Lessenrooster ZOMER 2015 beschikbaar!!

ZOMER 2015

MAANDAG
19u00: Fatburner
20u00:  X-Core
FATBURNER
Fatburner werkt 30 minuten op conditie en 30 minuten op kracht. Tijdens het eerste deel van de les wordt er aerobics gegeven, één van de meest traditionele vormen van conditietraining. Het tweede deel van de les wordt gewerkt op het versterken van de spieren.
 
XCO
Get ready for reactive impact! XCO is een high-impact groepsles waarbij gebruikt wordt gemaakt van een XCO-trainer. Dit is een buis gevuld met grit. Bij het bewegen van deze buis, gaat het grit heen en weer, waardoor de spieren versterkt worden. De nadruk ligt vooral op de core, de buikspieren. Bovendien zorgt XCO ook voor verbanding van calorieën.
DINSDAG
19u00: Hip hop (+14)
HIP HOP
Vlugge en hippe bewegingen op vlotte, hedendaagse R&B en hip hop muziek. Hip hop is een culturele beweging, ontstaan in New York. Hip hop is een kruising tussen streetdance en breakdance. Het is losser dan streetdance en er worden geen acrobatische kunsten uitgehaald zoals bij breakdance.
WOENSDAG
18u00: Hip hop kids(+8)
19u00: X-Core
HIP HOP
Vlugge en hippe bewegingen op vlotte, hedendaagse R&B en hip hop muziek. Hip hop is een culturele beweging, ontstaan in New York. Hip hop is een kruising tussen streetdance en breakdance. Het is losser dan streetdance en er worden geen acrobatische kunsten uitgehaald zoals bij breakdance.
 
XCO
Get ready for reactive impact! XCO is een high-impact groepsles waarbij gebruikt wordt gemaakt van een XCO-trainer. Dit is een buis gevuld met grit. Bij het bewegen van deze buis, gaat het grit heen en weer, waardoor de spieren versterkt worden. De nadruk ligt vooral op de core, de buikspieren. Bovendien zorgt XCO ook voor verbanding van calorieën.
DONDERDAG
20u00: BBB
BBB
BBB is een low-impact groepsles, één waarbij dus niet gesprongen wordt. Hoofddoel is het versterken van Buik, Billen en Benen. Bij deze spierversterkende oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van attributen zoals gewichtjes, rekkers of steps. BBB is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende, maar rustige workout.
VRIJDAG
18u00: Kids dance (+6)
19u00: Clipdance (+11)
KIDS DANCE
In deze lessen leren de kids choreografieën in verschillende dansstijlen. Op die manier worden zij opgeleid tot een ‘all-round dancer’ en voorbereid op alle andere danslessen.
 
CLIPDANCE
Clipdance is, zoals het woord al zegt, dansen zoals je dat ziet op tv. Clipdance is zeer populair omdat je het dagelijks te zien krijgt! Dans net zoals de dansers van Justin Bieber, Rihanna, enz …
ZATERDAG
9u30: Mini dance (+4)
MINI DANCE
Een leuke en speelse manier om je kleintje voor het eerst kennis te laten maken met dans. Tijdens deze les wordt er een choreografie, die bestaat uit basisbewegingen, aangeleerd. Hierdoor leren de kids de beginselen van dans.
ZONDAG
11u00: BBB
BBB
BBB is een low-impact groepsles, één waarbij dus niet gesprongen wordt. Hoofddoel is het versterken van Buik, Billen en Benen. Bij deze spierversterkende oefeningen wordt vaak gebruik gemaakt van attributen zoals gewichtjes, rekkers of steps. BBB is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende, maar rustige workout.